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忙しい貴方のための

あっという間のローフード＆基礎ベジ栄養学講座

 

　　このクラスは、ミキサーがあれが時間をかけずに、野菜が取れるようにしたクラスです

　　す。後半は、簡単だけど、美味しいロースイーツも学びます。

　　栄養学は、ちゃんと学ぶと変なものを取らなくなるので、結果ダイエットになります。

　　さらに、健康で美しく輝いて疲れ知らずの貴方になってください。

 

　　　栄養学内容　　入門編　お腹の中の酵素

　　　　　　　　　　　　　　三大栄養素

　　　　　　　　　　　　　　野菜と血液

　　　　　　　　　　　　　　脂と油

　　　　　　　　　　　　　　栄養素のこと

　　　　　　　　　　基礎編　体の仕組み

　　　　　　　　　　　　　　栄養素

　　　　　　　　　　　　　　症状と栄養素の関係

　　　　　　　　　　　　　　水

　　　　　　　　　　　　　　ビタミンとミネラルの違い

　　　　　　　　　　　　　　現代社会と病気

　　　　　　　　　　　　　　ミトコンドリア　

　　　　　　　　　　　　　　消化器系器官と栄養　　　　

　　　　　　　　　　　　　　効果的な栄養素の取り方

　　　　　　　

日程　　　月一回　 11:00-15:00

　　

　11/23祝　ロートマトカレー

　　　　　おもてなしサラダ　

　　　　　ドレッシング

　　　　　栄養学入門

 

　12/           ロークリーム

　　　　　ジェノベパスタ

　　　　　アルフレッドパスタ

　　　　　カクテルネバダ

　　　　　栄養学基礎１

 

　1/           ステッック野菜の

　　　　　スパイシー中東ディップ

　　　　　ローバーニャガウダー

　　　　　ローストロベリーケーキ

　　　　　栄養学基礎２

 

　2/           キヌアのラペ

　　　　　サラダとゆずドレ

　　　　　スパイシーローチョコレート

　　　　　栄養学基礎３

　　　

 12月以降の日程は後日ご案内します

 

       講座料　月一回　 ￥18500

 

　　　     

リアル　グリーンスムージー　クラス

ちまたで溢れているグリーンスムージーの作り方

ちょっとまって・・・それは、単なる嗜好品？

本当に体をキレイにしたいなら、基本を学んで本物のグリーンスムージーを作れるようになって頂きたい。

だから、あえて作ったクラスです。

ローフードをスタートする前に、まずはここから始めてみませんか？

講座内容　

　・作り方の基本

　・グリーンスムージーに入れてはいけないもの

　・飲む時間帯を間違えないために

　・嗜好品と本物の違いを知る

　・ジュースとスムージーの取り入れ方

　　

　　　２時間　4000　YEN

　

～発酵クラス　Ｋｏｍｂｕｃｈａ（紅茶きのこ）～　．４月より再スタート

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2　４月より行います♫冬はお休みです

天然酵母菌の一種である紅茶きのこは、

アメリカでは名前を「ＫＯＭＢＵＣＨＡ」と言って発売されています。

昨年、アメリカのオーガニックスーパー

「ＷＨＯＬＥ　ＦＯＯＤＳ」では、何十種類と

いったＫＯＮＢＵＣＨＡが棚を埋め尽くしておりました。

 

　　アメリカで有名になったＫＯＭＢＵＣＨＡは、芸能人やモデルが手に持ちながらのんで歩くところが雑誌に載ったため、火がついたようでした。

 

実際、私も飲み始めて、腸の状態改善、体重のコントロールもしやすくなり、毎日欠かさず飲むようになりました。思いのほか、効果の出方も早いため多くの皆さんに喜んでいただけるのではないかと思っています。

 

 

 

開講予定　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　13：00～15：30　

募集人数　　　　　各コース6名

　　　　　　　　　　　お持ち帰りいただけます

 

講座内容　　　　　ＫＯＮＢＵＣＨＡ基礎講座

　　　　　　　　　　　SCOBYについて

　　　　　　　　　　　紅茶以外で作る方法

　　　　　　　　　　　フレーバーのつけ方

　　　　　　　　　　　取扱いの注意点

　　　　　　　　　　　大きく分厚く育てるには

　　　　　　　　　　　効果的な材料

　　　　　　　　　　　ダイエット効果

　　　　　　　　　　　菌体について

　　　　　　　　　　　

クッキング　　　　　アレンジメント法

　　　　　　　　　　　ドリンク、ドレッシング　　　　　　　

 

持ち物　　　　　　　煮沸して滅菌した空き瓶

　　　　　　　　　　　エプロン

 

講座料　　　　　　　￥5500 -

募集人数　　　　　最大　6名予定

　※マザー（株菌）の状態により人数の変更　　　　

　　　があります

　　　　　　　　　　　

 

 

★　インナービューティークラス　　　美腸　アンチエイジング★

 

2014.6～新しくリニューアルしました

▼美腸編

　レッスンの内容

　　・腸の美しさが若さを決める

　　・腸の老化度チェック

　　・腸と脳の関係

　　・便秘の事を学ぶ

　　　　原因・毒素・慢性になる人・問題点

　　・食べることのみなおし

　　・デトックス食材

　　・腸をいじめる食材

　　・美腸になるための食材を知る

　　・ナイトトレーニング

　クッキング

　　・デトックスのためのスムージー

　　・デトックスのためのシェイク

　　・デトックス効果の高いサラダとドレッシング

　　・毎日かんたん　デトックスドリンク三種

 

▼アンチエイジング編

　レッスンの内容

　　・あなたの体内の美容度チェック

　　・今、口にしたものが10年後のあなたを決める

　　・最高のコスメはテーブルの上にある

　　・老化の敵は酸化だけではない

　　・老けさせる食べ物

　　・若返りホルモンを出すために

　　・アンチエイジングスペシャルプログラム

　　・これだけははずせない食品を知る

　　・アンチエイジングのためのローフード

　　・アンチエイジングのための二分野のスーパーフードを学ぶ

　　　（とって欲しいスーパーフード）

　クッキング

　　・細胞活性化のためのローフード

　　・アンチエイジングのグリーンスムージー

　　・女性力アップのカカオスイーツ

　　・世界最強のアンチエイジング食材で作るおやつ

 

講座時間　　　　13：00～17：00　（食事・レシピ・テキスト付）

レッスン代　　　　￥３００００

 

予約　　　　　　　ご希望日の７日前までに

前半　美　腸講座＆ローフードクッキング

 

肌の美しさや髪の毛のつやがあるだけで、実年齢よりかなりマイナスイメージされることをご存じでしょうか？

その細胞一つ一つを作っている栄養素をキチンと取り込めるためには、綺麗な腸にすることが重要です。外から高価な美容液よりも、体の中に必要なものを送ってあげる。

そのためのノウハウ・理論を学びます。

そして、きれいな腸になるためのレシピをお伝えします。

 

後半　　　アンチエイジング講座＆ローフードクッキング

 

腸がきれいになって土台が完成したら本格的なアンチエイジングを始めます。

毎日が充実してきれいになって輝く・・・。からだも脳も心もすべて食べ物が関係しています。細胞からきれいになって、本当のうつくしさを・・・。

マタニティー栄養学

妊活のための栄養学

学び　２日間　

　これからママになる人、もうすぐママになる人へ

　知っておいて欲しいことを網羅しています。　　　　①食品編

　葉酸は必要だけどサプリでいいの？

　小さく産んで大きく育てるって、いいの？

　体重のコントロールはどこまで必要？

　正しい食事は赤ちゃんへのプレゼント！

　妊娠中の食べ物

②環境編

 

講座料　一回　¥5.000✖️２日間

　　　　単発受講可能です

　

妊娠に近づく自然な方法

排卵に関わる不妊が減少するために

妊娠力を高めるために

食べてはいけ無いものがある

妊娠しづらい方にある特徴とサイン

ストレス対策

妊娠しやすい食生活と栄養

不妊症とある栄養素

水分と妊娠

 

講座料　一回　¥５.000✖️３日間

　　　　　　　単発受講可能です

　三日コースまたは

　短期一日フル講座開催も可能です。

　

脳アンチエイジング　講座　

　2016年度はご要望によって開催します。　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　A　老化の正体を探る　

　　B　脳のための科学　　

　　C　食物と脳の関係　　

　　D　脳細胞の活性化　　

　　E　脳アンチエイジング　　　　　７時間　￥２００００　１０−１８pm

　　　　　　　　　　　　　　　　　　休憩一時間

 

★あなたの不足している酵素を見つけ最適な栄養素の摂り方をご提案するクラス★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　この講座は、

 

自分の体験からローフードやグリーンスムージが合う人、合わない人がいることをきっかけに学び始めたことや、

　鶴見先生の酵素栄養学、アメリカの酵素学者の講座をベースにイギリスの病院での資料をもとにしています。

 

 

私たち人間は１０人１０色であり、消化や吸収のしかたも

違います。ローフードでも、同じように摂っていても便秘になるかた、胃痛を起こす方などさまざまです。

 

あなたにあった「食べ方」を見つけていきます

 

内容　「栄養素の消化、吸収についての知識を学ぶ」

　　　　「性格を含むアイデンテティのを作るものとは」

　　　　「あなたの遺伝的酵素の不足を見つけるテスト」

　　　　「性格診断テストから不足する栄養素診断」

　　　　「あなたに合う野菜とフルーツのテスト」

　　　　結論から見える答えを導き出していきます

　　　　あなた様の「パーソナル診断とアドバイス」

　　　

料金　￥6.500 　７５分

ご予約　７日前までに

 

事前にテスト用紙をPDFファイルでお送りし

返答をいただき、当日診断結果をお伝えすることも可能です。

 

～ナッツミルク講座～

ローフードやヴィーガンを取り入れていると

乳製品を取り入れなくなります。

そのかわりにナッツミルクをつくって豊富なたんぱく質を

取り入れていきます♪

　

　★ナッツミルクの４つの特徴★

　　1.　整腸クレンズ作用

　　2.　ホルモンバランスケア

　　3.　血行促進

　　4.　体脂肪をためにくい身体に変える

 

★　数種類のナッツミルクを試飲　★

　12月～3月は冬限定ホットナッツミルクを作ります♪

 

　　　　また、ナッツミルクを使ったアレンジも

 

 

開催予定　　2014.10スタート

 

平日クラス　　10：30～12：30

土曜クラス　　10：30～12：30

 

講座料　　　　￥5.400　　　税込　テキスト・試食込

 

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